先日ちょろりと行ってきました。
マシンは使わずボスバランスとレッスン

ボスバランスは試したいことがあった。両足で乗り、目を閉じてどの程度の時間バランスが取れるか。結果、飽きるまで落ちませんでした(笑)。ただバランスを取るために絶えずヒザ下が動いているのでフクラハギがパンパンになりました。これはこれで面白い。試しに片足でやってみましたがコレはまだ無理。

レッスンはピラティス。自宅トレーニングとはまた違う部分を使うので筋肉痛が痛かったです。前後と両腕が特に。でも動きがゆっくりなのでちょっと欲しい筋肉とは違う感じが。

ちょっと密が怖いのですが、トレーナーさんに質問は出来るしアドバイスも貰えるし、たまに行くのも良いかも知れませんね。一人だとちょっと限界を感じてきていたので。

最近の自宅トレーニングメニューはHIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングをやっています。短時間で有酸素と筋トレを同時に行えるステキな奴らしいです。一つ一つを限界までやるととにかくキツクテ楽しい。毎日筋肉痛なので休み休みやっています。休むのも大切らしいですよ。

こんな穏やかな場所で練習するのは理想的だけどちょっと遠い。近所の運河は水質が気になる。等と考えていたらお台場があるじゃないかと。水質は良くないけど近所よりは良いだろうし、シャワーもあるし無料だし練習するには良さそう。

でもこれから冬なんだよね

この川でサップしている方もいるんだけど水質がアレなので落ちた時の事を考えるとちょっと考えてしまう。また東京湾に出てゲートブリッジやら何やらドンドン行っちゃっているみたいですが基本的に海が似合わない僕からするとゴートゥーヘルみたいないもんだな怖い。

何をどうしたいのかよく考えて行動した方が良いのはわかっていますが、たまにはイケイケゴーゴーな時も良いと言う事もわかっているのでいろいろ悩む。ただこれからサップとか寒くなる一方なのでどうなのかな

サップのバランスはまたちょっと違った感覚で、ボスバランスをひっくり返して片足でつま先立ちしてスクワットは出来ますが、ボードの上だと片足立ちが出来ませんでした。何か横にすべる感覚。まぁ慣れなんだろうけど何でも

二年ぶり三度目のサップです。気温18度を下回っていたらしいですが、寒くも冷たくもなく楽しい出来ました。今回は基本の基本を教えて頂きました。またリバーサップ的アプローチもやったりとかなり楽しめました。

前回二年前の時はボードの上を歩くことが出来ませんでしたが、今回は普通に歩けるように。
まぁとにかく楽しかったです。よ