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突然の背筋痛?

何にもしていないのに激痛が。歩くのもやっとで脂汗も出そうでした。意識もちょっと薄れるような痛み。なんだかよくわからない。ギックリ的な物なら長引くと思うけど、痛みは数時間で和らいできて、12時間ほど経った今では歩くだけなら普通。家にいる時で良かった。

と そんな事になる前に作った柵。構想から完成まで2時間位、塗装が一番手間がかかる。取り付けまでしたかったけど、上記痛みで翌日に。でも多分10分程度で終わっちゃうんだよなぁ・・・

大工さんごっこ

塗装と治具作った。後日組み立て

相手が木だと結構早く乾くんだな水性塗料

悪い事は重なるもので

WIFIの不調からルーターを再起動してもダメ
中継器も再起動するもダメ
接続先を変えてみてもダメ

ひとまず落ち着いて一つ一つやる事に

ただもう再起動とアップデートが重なったりしていつまで経っても始まらなかったり
防犯カメラのサーバーが止まっていたりと重なる重なる

もうなんだかわからない・・・うちに直ってしまうと言う

疲れた

なんちゃってスマートホームなのですが、肝心なところは二系統にしてあるのでなんとか対応出来ています。実はもう一つネットワークを作ろうと考えていますが、こっちは有線にした方が良いなぁと感じています。

スマホ バンド?ストラップ?

アマゾン等でも売っていますがそれを参考に作ってみました。作るも何も切って両面テープで止めるだけです。素材は100均で一つで4つは作れるので格安です。

使い勝手は物凄く良いです。使用しない時はほぼぺったんこ。左手で使う時は画像のように、右手の場合は人差し指のみを通すと指紋認証もやりやすい。かなりお薦めですが、薄いシリコン素材を切るのはロータリーカッターが必要なのとコツも必要なので慣れないと上手く切れないかも。

いろいろ

脂肪が付いた感じは無いけど体重が増えた。細いジーンズも履けるしウエストもきつくなった感じはない。なんだろ?寒くなってきたからかな

久しぶりにバーピーしたら足がパンパン
楽しい

忙しかったのもあってTwitterから離れていたけど、特になくても問題無さそう。DMが使えなくなると困るのでデリったりはしないけど。

非接触体温計

ちょっと気になっていたので買ってみた。アマゾンで700円の安物。あちこち測ってみた。額が一番高く表示され36.9前後。その他の場所は36.0~36.5度。測定距離で0.1~2程度の誤差は有る。思っていたよりバラツキは無かった。バラツキは少ないけど正確かどうかは別。デパート等の入口で見かける奴は似たような安物っぽいので、こんな物だけで判断するのはちょっとダメだと思う。

最近仕事先で非接触体温計で検温し37.5度以上だと入館出来ないとか言われましたが、これだけで判断されちゃったら困りますね。一度引っかかったらちゃんとした体温計で検温し直さないと。な

ネットバンク とか

セブン銀行は開設まで二週間かかったけど、ローソン銀行は三日だった。カードはまだだけど。同日に申し込んだ、あおぞら銀行はまだだ。

デジタル化が進んでいくんでしょうが、国が!と言うより国民のデジタル化が重要そうですね。国民全員がPCやスマホを使わない限り紙媒体ってのは無くならないですよ。キャッシュレスも同じ。

でもまぁスマホを持っていても使いこなさないと意味がない。スマホ片手に道を聞かれたり、「カーナビが無くて…」と未だに言われるし。

とりあえずキャッシュレス化を推し進めて欲しいです。どこかの国では飲食店では現金を全く取り扱わないらしいですね。現金は汚いからと。確かに誰がどんな手で触ったかわからないですもの。

久しぶりにトレーニングジム

先日ちょろりと行ってきました。
マシンは使わずボスバランスとレッスン

ボスバランスは試したいことがあった。両足で乗り、目を閉じてどの程度の時間バランスが取れるか。結果、飽きるまで落ちませんでした(笑)。ただバランスを取るために絶えずヒザ下が動いているのでフクラハギがパンパンになりました。これはこれで面白い。試しに片足でやってみましたがコレはまだ無理。

レッスンはピラティス。自宅トレーニングとはまた違う部分を使うので筋肉痛が痛かったです。前後と両腕が特に。でも動きがゆっくりなのでちょっと欲しい筋肉とは違う感じが。

ちょっと密が怖いのですが、トレーナーさんに質問は出来るしアドバイスも貰えるし、たまに行くのも良いかも知れませんね。一人だとちょっと限界を感じてきていたので。

最近の自宅トレーニングメニューはHIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングをやっています。短時間で有酸素と筋トレを同時に行えるステキな奴らしいです。一つ一つを限界までやるととにかくキツクテ楽しい。毎日筋肉痛なので休み休みやっています。休むのも大切らしいですよ。

ワークマン UJ001C

中綿無しのペラペラですが、アレコレ作業するにはこっちの方が使いやすかったりするんですよね。撥水はどの程度かわからないけどテフロン加工で1,900円とかコスパ良すぎ。

散歩

午前六時をちょっと回った時間
何だこの人だかりはとラヂオ体操だった。
間隔をあけてポツポツいるから異様な感じが