先日ちょろりと行ってきました。
マシンは使わずボスバランスとレッスン
ボスバランスは試したいことがあった。両足で乗り、目を閉じてどの程度の時間バランスが取れるか。結果、飽きるまで落ちませんでした(笑)。ただバランスを取るために絶えずヒザ下が動いているのでフクラハギがパンパンになりました。これはこれで面白い。試しに片足でやってみましたがコレはまだ無理。
レッスンはピラティス。自宅トレーニングとはまた違う部分を使うので筋肉痛が痛かったです。前後と両腕が特に。でも動きがゆっくりなのでちょっと欲しい筋肉とは違う感じが。
ちょっと密が怖いのですが、トレーナーさんに質問は出来るしアドバイスも貰えるし、たまに行くのも良いかも知れませんね。一人だとちょっと限界を感じてきていたので。
最近の自宅トレーニングメニューはHIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングをやっています。短時間で有酸素と筋トレを同時に行えるステキな奴らしいです。一つ一つを限界までやるととにかくキツクテ楽しい。毎日筋肉痛なので休み休みやっています。休むのも大切らしいですよ。