シューズって大切ですね

左-ランニング用　中-お散歩用　右-チャリ用

ランシューに慣れちゃうとチャリ用のスケシューでランニングとか拷問です(笑)。と言うか膝が悪いのでランシューじゃないと負担が凄いです。んで体のアチコチが痛くなければ6分/kmを余裕で切るペースになりました。ココで一気に…とタイムや距離を気にしてしまうと膝がおかしくなってしまうので我慢我慢。とにかく同じ事を繰り返し自分のペースを作らないとですね。